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Coma más fibra. Alcance un peso más saludable.

Consumir más fibra es una estrategia eficaz para bajar de peso y puede ayudar a alcanzar un peso más saludable. Se ha demostrado que consumir 30 gramos de fibra al día mejora los resultados.

Dieta a base de plantas para sobrevivientes de cáncer: 10 consejos para comer más plantas

Una vez que comiences a cambiar hacia una dieta basada en plantas, te sentirás mejor y también ayudarás a tu cuerpo a combatir el cáncer.

Ensalada de quinoa con calabaza, arándanos y almendras tostadas

Esta ensalada de quinoa fácil es vegana, sin gluten, rica en fibra, de bajo índice glucémico y simplemente deliciosa.

Fideos de cacahuete con verduras

Para una opción de pasta más saludable, pruebe la pasta con edamame o frijoles negros, vegana y sin gluten, como una comida sin carne económica para toda la familia.

Chips de remolacha al horno con romero y sal marina

Con solo cuatro ingredientes, puedes preparar deliciosos chips de verduras veganos, sin gluten, ricos en fibra y bajos en grasas.