Combate el estrés con chocolate negro y otros alimentos saludables

Abril es el Mes Nacional de Concientización sobre el Estrés, un tema que nos apasiona, ya que el auténtico chocolate negro que usamos para rebozar las barras NuGo puede reducir el estrés. Puede que no sorprenda que la comida pueda hacer maravillas para mejorar el estado de ánimo; pero muchos de los alimentos que nos encantan contienen compuestos especiales que pueden reducir el estrés, disminuir la ansiedad y aumentar la sensación de bienestar por mucho más tiempo que ese plato de ziti o helado que tenías en mente. A continuación, veamos los diferentes bloqueadores del estrés.

Calma

Cuando nos enfrentamos a situaciones estresantes, liberamos cortisol en la sangre. Esto puede tener efectos perjudiciales en el metabolismo, debilitar el sistema inmunitario y, sobre todo, generar sensación de estrés y malestar. Afortunadamente, existen varios alimentos comunes y muy recomendables que mitigan estos factores negativos para la salud. El chocolate negro puede reducir la presión arterial si se consume con moderación, ya que es rico en flavonoides antioxidantes. ¡El chocolate negro deleitará tu paladar, como lo demuestra cualquiera de nuestras barritas de proteína premium! Otro calmante para la tensión que vale la pena tener en tu arsenal es el folato, presente en verduras como los espárragos, las espinacas y las coles de Bruselas.

Función mental mejorada

¿Hay algo más estresante que olvidar dónde guardaste tus cosas? Sin duda, el olvido y la distracción pueden disparar el estrés.

Aprovecha los poderosos estimulantes mentales, como los ácidos grasos omega-3 esenciales presentes en las nueces crudas y varios tipos de pescado, que son excelentes para prevenir la pérdida de memoria y agudizar la agudeza mental. El aminoácido teanina, presente en el té verde común, también comparte muchas de estas propiedades para mejorar la función mental. ¿Y qué hay más relajante que una taza de té caliente?

Bienestar general

¿Algo más que tener en cuenta? ¡Piensa en el zinc! Los niveles bajos de zinc se han asociado desde hace tiempo con la depresión y la ansiedad, y su potencial para acortar los resfriados refuerza aún más la relación recurrente entre la respuesta inmunitaria y el estado de ánimo. Una amplia variedad de alimentos fabulosos pueden ayudarte a aumentar tus niveles de zinc, como las ostras, los anacardos y, una vez más, el chocolate negro.

El consumo de alimentos ricos en vitamina B, como aguacates, espinacas y lentejas por su vitamina B6, es otra excelente manera de mantener a raya el estrés, mejorar la función mental y sentirse más tranquilo y alerta.

Tenerlo todo

Aprovechar el poder de la comida para mantener la calma es una forma fantástica y natural de combatir el estrés, y nunca ha sido tan fácil ni tan delicioso como con NuGo Nutrition. Como si el chocolate negro no fuera ya un producto estrella, los numerosos beneficios para reducir el estrés, la riqueza antioxidante y el delicioso sabor de nuestras barritas lo convierten en el complemento perfecto. Sigue los consejos anteriores para eliminar el estrés de tu menú y disfruta de las barritas de proteína NuGo REAL Dark Chocolate la próxima vez que necesites un refrigerio saludable que calme tus nervios.