Los 10 mejores snacks de verano

Considerando las temperaturas cálidas y la abundante cosecha, uno pensaría que el verano fomenta los hábitos de snacks más saludables del año. Ciertamente, esto puede ser así, pero la mayoría de las veces, los horarios impredecibles y desorganizados del verano pueden dificultar mantener una rutina saludable, especialmente para los niños. Además, con las vacaciones, los viajes por carretera y las acampadas durante los meses de verano, a menudo nos permitimos darnos un capricho un poco más de lo habitual. Aprovecha este verano para mantenerte en forma con un estilo de vida saludable. Disfruta de tus días sintiéndote en forma y con energía con estos diez snacks de verano favoritos, repletos de proteínas, fibra y carbohidratos saludables.

1. Verduras crudas frescas precortadas servidas con guacamole: rodajas de pimiento, palitos de zanahoria, guisantes dulces y tomates cherry, solo por nombrar algunos.

2. Fruta fresca: bayas de todo tipo, manzanas en rodajas, melocotones, ciruelas y kiwi. La lista podría ser interminable.

3. Almendras tostadas sin sal: fáciles de transportar y aún mejores mezcladas con pasas u otra fruta seca.

4. Palitos o lonchas de queso sobre galletas integrales: un refrigerio clásico

5. Pan pita integral con hummus: una combinación perfecta de proteínas, fibra y carbohidratos saludables.

6. Palomitas de maíz simples: prepárelas usted mismo y divídalas en porciones para obtener un refrigerio abundante y rico en fibra para llevar.

7. Yogur helado: en barra o en envase, el yogur helado es un refrigerio saludable, especialmente en un día caluroso de verano.

8. Chips de col rizada: para un refrigerio saludable con un toque crujiente, deje los chips de tortilla en casa y lleve en su lugar chips de col rizada.

9. NuGo Fiber d'Lish : ricas en fibra y bajas en calorías, estas barras satisfactorias son un excelente refrigerio saludable durante una tarde de actividades.

10. Mezcla de frutos secos: divertida de preparar y aún más divertida de comer. Prepara la tuya propia con cereales integrales, frutos secos sin sal, frutas deshidratadas, semillas y chispas de algarroba o chocolate.

Consejos para picar algo en verano:

• ¡Elige primero lo simple y fresco!

• Prepare porciones de bocadillos en bolsas o recipientes individuales para evitar comer en exceso.

• Evite las enfermedades transmitidas por los alimentos. Mantenga refrigerados los alimentos.

• Elige bebidas sin calorías, como agua con gas o agua helada con rodajas de naranja o pepino. No te quedes atrapado en la rutina de la comida chatarra este verano.

Con unos minutos extra de planificación, puedes mantener tus hábitos de consumo de snacks saludables en primer plano durante todo el verano.