Si buscas quemar calorías de maravilla, ¡tengo un entrenamiento genial para ti! Pero primero, tendrás que hacer un pequeño viaje —o mejor aún, un pequeño salto— al pasado. ¡A sacar la comba, chicos y chicas! Hoy nos ponemos a la antigua usanza con el fitness.
¿Por qué saltar la cuerda? Para empezar, es un fantástico entrenamiento para todo el cuerpo. Quema muchísimas calorías, quema grasa rápidamente y esculpe maravillosamente hombros, pecho, brazos, piernas e incluso abdominales sin necesidad de una membresía de gimnasio ni aparatos de fitness sofisticados. De hecho, según la Asociación Americana del Corazón , saltar la cuerda quema aproximadamente 500 calorías por hora para una persona de 45 kilos, mientras que una persona de 90 kilos quemaría 1000 calorías por hora. ¡Suena genial, ¿verdad?!
¡Mira el video a continuación ahora y comienza a aprender cómo adelgazar con estos cinco simples ejercicios de saltar la cuerda!
Mira cómo adelgazas saltando con 5 sencillos ejercicios para saltar la cuerda
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