Mes de la Salud Masculina: 5 consejos sencillos para papá

Con motivo del Mes de la Salud Masculina y el Día del Padre, junio es el momento perfecto para compartir con papá importantes consejos de salud. Hazle saber cuánto lo quieres y que quieres que valore su salud, así podrán celebrar juntos el Día del Padre durante muchos años.

1. Acude a un médico para una revisión . ¿Sabías que las mujeres tienen el doble de probabilidades que los hombres de acudir al médico para recibir atención preventiva? Un médico de atención primaria puede recomendarte todas las pruebas de detección que podrían salvarte la vida según tu edad. Estas importantes pruebas pueden detectar problemas antes de que notes cualquier signo o síntoma, ¡así que no lo pospongas ni un año más!

2. No ignore los síntomas de salud. No acepte la dificultad para respirar, la fatiga, el dolor u otros síntomas como algo normal en su vida; ¡hable con su médico!

3. Haz más ejercicio. Encuentra las actividades de fitness que más disfrutas e incorpóralas con más frecuencia a tu rutina semanal.

4. Mejora tu alimentación. Haz cambios sencillos, como reducir el azúcar, la sal y las grasas, y comer más frutas y verduras.

5. Duerme una hora más . No dormir lo suficiente puede provocar muchos problemas de salud. Si bien se recomienda dormir de 7 a 9 horas por noche, puede que no sea práctico. Ponte como objetivo dormir una hora más de lo habitual acostándote una hora antes.

Para obtener más consejos sobre salud masculina, visite los CDC y Menshealthmonth.org .