Snacks saludables para la residencia universitaria

La universidad es difícil, lo entendemos. Entre las clases, los estudios, las actividades extracurriculares y todos los cambios que conlleva, puede ser difícil pensar en comer sano. ¡Pero no tiene por qué serlo! Aquí tienes 8 ideas de refrigerios nutritivos que puedes preparar en tu dormitorio.

1. queso bajo en grasa
   Combina una rebanada de queso con galletas integrales para un refrigerio fácil, o come un palito de queso para picar algo rápido entre clases. ¡Incluso puedes usar quesos bajos en grasa para preparar quesadillas en el microondas de tu dormitorio!
2. Verduras
   Las verduras prelavadas y precortadas son prácticas para refrigerios y comidas rápidas. Incluso puedes ahorrar dinero comprándolas congeladas o enlatadas. Intenta incorporar la mayor variedad de colores a tu dieta para obtener una mayor variedad de nutrientes. Combínalas con tus salsas favoritas, como zanahoria con hummus o apio con mantequilla de cacahuete, ¡o añádelas a las quesadillas!
3. Fruta
   Las frutas frescas, congeladas, secas y enlatadas cuentan, pero ten cuidado con las que tienen azúcares o jarabes añadidos. Añade una cucharada de pasas o albaricoques secos a tu avena o yogur y toma una manzana para obtener energía natural durante un descanso nocturno del estudio.
4. Nueces y mantequillas de nueces
   Estos duran más si se guardan en el refrigerador. Prueba con nueces, almendras, cacahuetes, avellanas, pistachos o anacardos. La mantequilla de cacahuete y la de almendras quedan deliciosas con rodajas de manzana o tostadas integrales.
5. Huevos
   ¿Huevos en la residencia? ¡Si tienes refrigerador, sí! Usa un tazón o taza aptos para microondas para preparar huevos revueltos y disfrutar de un desayuno o refrigerio rápido y práctico. ¡Agrega verduras crudas y una cucharada de queso bajo en grasa para darles más sabor y nutrientes!
6. Leche y yogur
   Puedes añadir leche descremada o baja en grasa a la avena o a los cereales integrales para un desayuno nutritivo y nutritivo. Los envases individuales de yogur griego son prácticos, fáciles de llevar y ricos en proteínas. Mezcla el yogur con fruta y frutos secos para un desayuno energético o añade chispas de chocolate y canela para un postre saludable.
7. Barritas de proteína NuGo Slim
   Estos son excelentes refrigerios rápidos para entre clases, ya que la proteína ayuda a mantenerte saciado. Combínalos con frutas y verduras para añadir más nutrientes, o con cereales integrales para evitar el bajón de energía del mediodía en clase.
8. Bolsas de atún y pollo enlatado
   Estos son alimentos fáciles y prácticos que aportan mucha proteína sin gastar una fortuna. Mézclalos con mayonesa y verduras crudas para preparar una ensalada de atún o pollo y úntalos en pan integral. ¡Algunos incluso vienen en diferentes sabores para que puedas comerlos directamente del sobre!