En abril de 2011, el Consejo de Control de Calorías publicó estadísticas que indicaban que “ ocho de cada diez hombres y mujeres mayores de 18 años se preocupan por su peso ”. Los datos se basaron en una encuesta a 1203 estadounidenses. Entonces, ¿cuál fue el método más mencionado para bajar de peso? ¡Reducir el consumo de alimentos ricos en azúcar! Además, el 78 % de los encuestados afirmó consumir alimentos sin azúcar y bajos en calorías para bajar de peso. Otras respuestas populares fueron hacer ejercicio y reducir el tamaño de las porciones. Para conocer más tendencias y estadísticas dietéticas interesantes, consulte estos excelentes gráficos .
Con solo reducir 100 calorías al día se puede prevenir el aumento de peso gradual que experimenta la mayoría de los estadounidenses. Seguir aumentando el ejercicio regular y comer de forma más inteligente, reduciendo las porciones y limitando el consumo de grasas y azúcares, ayudará tanto a perder peso como a mantenerlo. Es importante comprender que estos cambios saludables deben mantenerse de por vida .
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