5 recetas de batidos veganos

Para preparar un delicioso batido vegano, sigue estas recetas con frutas populares y leche de almendras. Estas recetas son perfectas para todos, pero especialmente para las dietas veganas, ricas en nutrientes de origen vegetal. Las investigaciones demuestran que las dietas veganas se asocian con muchos beneficios para la salud, como la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer y diabetes. Un estilo de vida vegano también puede acelerar la pérdida de peso. Prueba estas recetas de batidos veganos para deleitar tu paladar.

Mantequilla de maní, arándanos y plátano

• 1/2 taza de arándanos congelados
• 1/2 plátano
• 1 cucharada de mantequilla de maní
• 1/2 cucharadita de canela
• 1 cucharadita de néctar de agave
• 1 cucharada de proteína vegana en polvo
• 3/4 taza de leche de almendras

Cereza de chocolate

• 1 taza de cerezas congeladas
• 1/2 cucharada de cacao en polvo
• 1 cucharada de néctar de agave
• una pizca de cúrcuma
• 3/4 taza de leche de almendras

Batido de desayuno

• 1 plátano
• 1/2 taza de bayas congeladas
• 1/4 taza de avena arrollada
• 1 cucharada de néctar de agave
• 1 taza de jugo de arándano

Pastel de calabaza

• 1/2 taza de puré de calabaza
• 1/2 plátano congelado
• 1 cucharada de proteína vegana en polvo
• 1 cucharadita de canela
• 1/2 cucharadita de especias de calabaza
• 3/4 taza de leche de almendras

Volviéndose verde

• 1 taza de espinacas frescas
• 1 plátano
• 1/2 taza de piña congelada
• 1/2 aguacate
• 1/2 cucharada de semillas de chía
• 1 cucharada de néctar de agave
• 3/4 taza de leche de almendras

Para cada batido, mezcla todos los ingredientes en una licuadora y licúa hasta obtener una mezcla homogénea. Cada receta rinde dos porciones pequeñas o un batido grande. Para obtener más proteínas, disfruta de tu batido con una barrita vegana NuGo o una galleta .