Cinco consejos para mantenerse en forma durante las vacaciones

Ha llegado esa época del año. Los días son largos y los niños no tienen clases. ¡Prepárense para las vacaciones familiares! Si les preocupa perderse algunos entrenamientos por tanta diversión familiar, no se preocupen. Simplemente sigan estos sencillos consejos y podrán mantenerse en forma y saludables sin importar lo lejos que estén del gimnasio.

1. Recorre las calles: olvídate de los taxis y el metro. La mayoría de las ciudades son fáciles de recorrer a pie o en bicicleta. Planifica tus rutas con antelación para aprovechar al máximo el día, o simplemente pasea y disfruta de las vistas. De cualquier manera, te lo pasarás genial mientras quemas calorías.

2. Levántate y brilla: Presionar el botón de repetición puede ser muy tentador, especialmente cuando intentas desconectar. ¡Resiste las ganas de dormir hasta tarde! Una vez que empieza el día, puede ser difícil encontrar tiempo para hacer ejercicio. Si vas al gimnasio temprano por la mañana, puedes entrenar mientras tu familia aún duerme.

3. Planifica con antelación: Consulta en línea o llama con antelación para asegurarte de que el hotel donde te alojarás tenga un gimnasio bien equipado. Un buen gimnasio, de fácil acceso, te permitirá evitar al menos una excusa para saltarte tus entrenamientos mientras estás fuera de casa. Si no es así, prueba un entrenamiento en la habitación de hotel como este .

4. No te quedes sentado: Si viajas largas distancias este verano, es probable que pases tiempo en un espacio reducido. Permanecer sentado durante largos periodos en aviones y coches puede provocar rigidez e hinchazón. Asegúrate de levantarte y moverte aproximadamente cada treinta minutos, siempre que sea seguro dejar tu asiento.

5. Todo con moderación: ¡Estás de vacaciones, disfrútalo al máximo! Anímate a comer algo grasoso. Simplemente limita tu consumo excesivo de calorías a una comida al día. Si desayunas y almuerzas de forma ecológica y saludable, no hay razón para no cenar pizza.

¡Así que sal a explorar y diviértete! Disfruta de la compañía de tu familia y amigos, mantente en forma y activo dondequiera que vayas. ¡Y no olvides llevar tus barritas NuGo Family !