10 consejos para picar sano

Antes de comer tu próximo refrigerio, lee estos consejos saludables de la Dra. Taz, publicada en su página de Facebook . NuGo Slim es recomendado por la Dra. Taz , experta nacional en bienestar, prevención y salud integral.

Es media mañana y crees que estás eligiendo un refrigerio "saludable" al comer una barra de proteína (sé que muchas mujeres lo hacen), pero la mayoría no son tan saludables como podrías pensar: muchas están llenas de azúcares o edulcorantes artificiales que te hacen desear más o te revuelven el estómago.

Es normal tener hambre entre comidas, y como médico que siempre está de viaje, sé lo que se siente tener hambre. ¡Pero hay una mejor manera de picar!

Aquí están mis 10 mejores consejos para comer bocadillos saludables y mis bocadillos favoritos:

1. El objetivo de un refrigerio, si decides incorporar uno o dos, es que sea suficiente para evitar que tu nivel de azúcar en sangre baje demasiado.

2. Un refrigerio debe tener menos de 250 calorías.

3. Utilice el principio de "comida real y no demasiada".

4. Tu refrigerio debe tener la cantidad perfecta de proteínas y grasas saludables.

5. Las verduras y el hummus son una opción perfecta, porque tienen una gran cantidad de fibra y proteínas.

6. Las bayas y el yogur ofrecen una mini comida naturalmente endulzada y rica en proteínas.

7. Las barras de proteína NuGo Slim de NuGo Nutrition Bars son barras con alto contenido de proteínas y bajo contenido de azúcar que no aumentarán tu nivel de azúcar en sangre. El auténtico chocolate negro se derrite en la boca y no contiene maltitol, que puede dejar mal sabor de boca y causar malestar estomacal. ¡Y solo 180 calorías! Mi favorito es el de chocolate con menta porque sabe a menta fina sin tanto azúcar. No contiene gluten ni OMG: ¡es mi snack favorito!

8. Las tortitas de arroz con mantequilla de frutos secos son una excelente opción para cuando tienes hambre. Me gusta untar dos tortitas de arroz orgánico sin azúcar con mantequilla de almendras.

9. Frutas enteras y frutos secos como un plátano o una nectarina con un puñado de almendras sin sal son el equilibrio perfecto de proteínas y grasas saludables.

10. Los huevos, las verduras y las frutas son una excelente combinación porque los huevos son excelentes para la tiroides, que es una deficiencia común en las mujeres.